簡瑞瑞Rae Rae 愛自己

今天要來教大家怎麼做小胸部穴道按摩，蒐集很多資訊實驗在貧胸的我身上，這陣子每天都花五分鐘的時間做豐胸穴道按摩，不知道是幻覺還是怎樣，有成長的ｆｅｅｌ～～
注意！！！錯誤的穴道按摩方式會讓胸部越來越平，一定要用正確的手法、力度，如果力度過大，可能會讓胸部受傷，長時間大力按摩會造成鬆弛或變形，聽起來真的是超可怕的！

最近用的美胸彈力乳

不穿內衣睡覺其實不太會影響胸型會變形的原因有很多，可能快速減肥、快速變胖或是生活習慣不好
晚上解開內衣後再睡覺，胸部周圍不會一直停在卡卡的狀態的血液循環變好，
我覺得也要看個人的習慣~如果喜歡穿著睡也沒什麼不好

這樣到底睡覺的時候穿著內衣好還是脫內衣好？

以前我都亂穿亂買，而且胸部小運動的時候晃動其實感覺也不大，後來才知道原來不好好挑選運動內衣會造成胸部的傷害，小胸女還是需要穿運動內衣的!!不管是大胸還是平胸都要好照護自己的胸!!如果不穿運動內衣運動，長期下來會對胸部皮膚、乳房內的韌帶受到傷害，也會有下垂的可能。運動時胸部因為運動程度有不同程度的晃動，鋼圈會摩擦到下緣，一般內衣對運動時胸部的穩定度不夠好，保護跟穩定的作用都沒有運動內衣來得好！除此之外穿運動內衣也是有技巧的，運動內衣該怎麼正確穿上、怎麼正確脫去、怎麼選則底下我有說明喔!讓我們繼續看下去!!!

運動內衣怎麼挑選

依照運動強度選擇運動內衣，低強度運動可以穿質感柔軟的運動內衣；高強度運動，選擇支撐力強的運動內衣。

國中的時候我很胖不懂健康減肥的方法，胖到交不太到朋友。我曾經試過節食、餐餐吃水煮常常挨餓，但害我在青春期的時候沒有好好發育到胸部，而且瘦得不太好看，現在又變成一個小胸部女孩的故事了。快速減肥的時期我感受到班上女同學第一次對我好，不是為了別的事是問我怎麼減肥的~ 那個時候變瘦真的很高興，開始有人和我搭話，但我卻對這種飲食有點受不了~漸漸調適才知道原來可以靠飲食和運動養成易瘦體質!

現在我改用健康的飲食方式!最重要的是絕對不能節食，如果可以的話，盡量自己下廚煮飯，吃的清淡一點點，每天吃大量的蔬果、好的蛋白質、健康的油。最重要的是不吃加工食物 ( 例如香腸、火腿等物 )，並且拒喝含糖飲料，每天我都會喝1500-2000c.c.的水。

比基尼款式有百百種，到了海邊真的不想輸給那些大ㄋㄋ的女生，今天要來交各位小胸部女孩兒趕在夏天的尾巴戰勝這個夏天!! 要好好鍛鍊維持漂亮的身材又好好的選比基尼，真的是很ㄍㄠˇㄍㄤ  怎麼挑選比基尼比較適合呢?其實不算太難，除了選適合自己膚色的比基尼，選一個適合自己款式的也是很重要的喔~~

到底哪些樣式的泳衣適合我們這種小胸部的女孩子？各位小胸部們快點拿起筆動手抄一抄吧!

◎適合小胸部的比基尼款式

中元節就是要吃啊 不然要幹嘛

偷偷告訴大家瑞瑞超愛吃的甜食不藏私

本人比較偏愛巧克力、洋芋片、餅乾等等

其實現在我人在國外，後天才要搭飛機回來

我不否認，我的胸部很小，買內衣常常碰到地雷...因此也得到很多正確的選內衣知識

以前真的覺得很難找適合自己的內衣，雖然小內衣長的都比大內衣可愛

但要找到那種幫助胸部看起來更美的卻很難，今天和大家分享一下

先了解內衣對胸部的重要意義：

昨天買的za疊疊樂玩色唇彩筆
覺得超便宜，一次就買了四條，不太貴就買來玩看看
不過包裝我沒有特別愛，讓我想起童年美好的回憶，像是彩虹筆一樣堆在一起好玩又有趣呢~
比起一般口紅小也不能轉，至少不會用到過期又不用每次都只有那幾種顏色