奇亞籽未膨脹

最近吃太好 造成瑞瑞已經便秘三天了！聽說多補充膳食纖維和水分可以幫助排便，今天來偷偷教大家怎麼做順順排便飲料─檸檬多多飲料！會想加入奇亞籽是因為瑞瑞聽說奇亞籽營養豐富可以減肥！而且滿滿的膳食纖維能夠幫助排便！瑞瑞也是曾在飲料店打工過的小妹~~保證好喝

減肥便祕怎麼辦？奇亞籽全攻略

看到很多奇亞籽膨脹的影片心裡會被療癒到，所以想買來挑戰一下！

因為養樂多本身很甜，所以瑞瑞就不另外加糖囉！

 

奇亞籽檸檬多多材料：

檸檬1顆

養樂多2瓶

水150ml

冰塊 適量

奇亞籽 一湯匙 (我買的是亞尼有機奇亞籽)

亞尼有機奇亞籽

 

奇亞籽檸檬多多作法

步驟一：首先先把檸檬汁擠出來

步驟二：兩瓶多多到進去繳一繳

步驟三：加入水和冰塊

步驟四：倒入奇亞籽大概等個大約5 - 10 min就可以喝了！

奇亞籽飲料

等待沉澱中...

等到完完全全沉下去就可以喝囉

奇亞籽沉澱

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